Οι ανάγκες κάθε οργανισμού σε μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά μπορεί να ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες της καθημερινότητας όπως το κάπνισμα, οι διατροφικές συνήθειες και η σωματική δραστηριότητα. Αυτό που θα πρέπει να θυμάστε αν αποφασίσετε να καταναλώσετε παραπάνω από ένα συμπλήρωμα διατροφής, είναι να αποφύγετε την υπερκατανάλωση βιταμινών και κυρίως λιποδιαλυτών (βιταμίνες A,Ε,Κ,D).