Όταν κάποιος μπορεί να πάρει τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία από την τροφή του, τότε δε χρειάζεται συμπληρώματα διατροφής. Πόσοι όμως καταφέρνουν να πετύχουν αυτό το στόχο;
Η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές όπως αδυναμία, αίσθημα κούρασης, μειωμένη απόδοση. Έτσι όταν κάποιος δεν τρέφεται σωστά, ενδείκνυται η λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής που θα του προσφέρει τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες.